co o kreatyny

[...] suplementy – kilka lat temu) Thermo speed (stosowane wcześniej spalacze – kilka lat temu) brak (suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny) ~2400kcal, 177B, 221W, 87T. (informacje na temat diety) ile trzeba, tyle dam (przewidziane finanse na cykl) Leki od lekarza: Timohep, Insulan [...]

[...] : ---- Uprawiane inne sporty: od 2 tygodni biegam stosowane wcześniej spalacze : --------- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: --------- ilość dni wolnych od kreatyny: ---------- przewidziane finanse na cykl: ------ uwagi i sugestie: nie jestem na nic uczolony i nie mam nadciśnienia itp... Staż treningowy: 2 miesiące [...]

[...] już wcześniej suplementy : mono i xp Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: scroch ilość dni wolnych od kreatyny: przerwa 8 tyg przewidziane finanse na cykl: bez wiekszych ograniczeń ale wiadomo po co płacić więcej jeżeli można mniej uwagi i sugestie: - Staż treningowy: [...]

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy pro zdrowotne 7) stosowane wcześniej spalacze t-burner 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 miesiące 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) VLCD z ładowaniami ww 11)przewidziane finanse na [...]

Siemka all! Zastanawiam się nad kupnem kreatyny na jesień i tak ma do wyboru albo stara Olimpa co jest teraz w promocji 1300g za 89zeta albo nowy wynalazek Biogenixa - BIOGENIX CrESTER. Wcześniej stosowałem Olimpa Creapure Monohydrate i wszamałem jej w sumie z 1kg, i jak zauważyłem to chyba już coraz słabiej działała. Z tego co ludzie piszą jeśli [...]

[...] jestem pewny czy dobrze z tymi nadgarstkami napisałem ;/) Sobota -To samo co we Wtorek. Kreatynę mieszam z wodą chyba logiczne po 30 minutach spożywam białko. 10g dziennie kreatyny,160G odzywki białkowej. Chyba wszystko napisałem. Jaki chce efekt? Ćwiczę już z 5 miesięcy, nigdy nie odpuszczam żadnego dnia (no chyba jak chory ,ale to logiczne). [...]

[...] : masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : mono,gainer 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 62 10)rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal B - 2,7 WW - 5 T - 1,2...zapotrzebowanie 3582kcal DIETA : 1.Posiłek - 100g płatkow owsianych - [...]

[...] się jeść zdrowiej lecz nie rygorystycznie. Białko na poziomie 150gr dziennie z jedzenia lub np. Drinku od activlab Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyny cm3 jabluczan A tu zestaw cwiczen Zestaw a Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military press 5x6/8p Wyciskanie wąsko z [...]

[...] niego. Teraz dobór supli. Białko wiadomo jako uzupełnienie diety Kreatyna w dni treningowe 5gram 1godzina przed treningiem i 5gram do 20 min po treningu w dni nietreningowe kreatyny nie ruszam. Teraz mam problem jak rozplanować te BCAA OLIMP MEGA CAPS 1100mg. Tutaj moja prośba do Was abyście mi pomogli wrzucic do suplementacji i jak je [...]

Rozmyslam nad kupnem supli, co by zyskac na masie :) Prosze bardziej doswiadczonych kolegow o info co powinien brac, kiedy i ile. 1. WIEK: 27 2. WAGA: 82 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 33cm -klatka: 98 -udo: 52 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: - 6. DIETA: -białko: około 200g -węglowodany: okolo 350g -tłuszcz: okolo 75 7. ILE I [...]

Witam! Obecnie jestem w połowie okresu przygotowawczego do sezonui wciążczuje braki mocy ,wtrzymałości oraz wydolności tlenowej.Zależy mi na poprawieniu siły i przede wszystkim mocy.Chce temu poswiecić najbliższe 3tygodnie,po czym przejść do polepszania szybkości i tecnhiki użytkowej. Od miesiąca staram się wprowadzać w życie diete,jem co raz [...]

[...] mialem czasu poczytać)Robiłem kiedyś trening Michaiła i prawde mowic ...klapa totalna.Inna kwestia to suplementacja kreatyna, co HST to cykl na krecie , teraz jade na estrze kreatyny, i widze ze coraz słabiej na mnie to dziala wiece bdzie trzeba sobie zrobić przerwe okolo 2-3 miesiace co w zwiazku z tym...może tribulus (mam z bio-techa , ale sam [...]

[...] Xpand Xtreme Pump, kolega mi polecał, ale zastanawiam się, czy to nie jest bardziej dla ludzi robiących masę, a nie dynamikę i wydolność(nie śmiać się, nigdy nie brałem kreatyny %-) ). Jeszcze takie pytanie: Czy przy braniu razem z XPandem, miałbym możliwość przytycia 2 kg w wolnym tempie? Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2012-02-25 18:28:33 [...]

[...] była to forma wyciskania na klatki stałym ciężarem lub uginanie ramion ze sztangą. Pierwszy swój cykl miałem już po 2miesiącach ćwiczeń, czego bardzo żałuję. Było to mono kreatyny plus Dextro juice. Żałuje tego co zrobiłem, bo zalałem się wtedy o 4kg ;/ Co prawda siła troszkę poszła, ale to chyba nie dzięki kreatynie a dzięki normalnemu [...]

[...] Tak więc pomyślałem, żeby się zaopatrzyć w jakieś suplementy, tylko nie wiem czy w moim wieku warto i po prostu zmarnuje pieniądze. Nie musi być to zaraz super monohydrat kreatyny czy gainer, bo wiem że jest za wcześnie. W poradniku znalazłem coś takiego: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Nitro_caps-opis2763.html , co o tym sądzicie? Nawet [...]

[...] ktory sie faszeruje wszystkim po kolei, ale ta sprawa z kreatyną zmartwila mnie do tego stopnia, ze od dzis ją odkładam, zamkne cykl w 4,5 tyg.i w ciagu tych kilku dni bez kredki zobacze jak sie bede czul,ale tak jak mowie sprawa mojego samopoczucia to "chwile":p po wypiciu kreatyny, przed treningiem i po. Proszę o porady i ocenę . Pozdrawiam

[...] co z tym zrobić najchętniej dokupiłbym nowa kreatynę i zmieszał ze starymi kapsułkami. Tylko nie wiem co kupić i czy takie mieszanie coś da. Myślałem żeby dokupić tej samej kreatyny, ale wpadło mi do głowy żeby się pokusić na jakąś inną. Mam na myśli o Creapure Pyruvate lub Creapure Citrate tylko nie wiem czy takie zmieszanie da jakieś [...]

[...] poprawa zdrowia,vitalnosc, stosowane już wcześniej suplementy : . Uprawiane inne sporty: . stosowane wcześniej spalacze : . suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: . ilość dni wolnych od kreatyny: . przewidziane finanse na cykl: . uwagi i sugestie: . Staż treningowy: . Zmieniony przez - maniexxx w dniu 2011-05-16 21:31:23

[...] (poprawiają podobno odporność) - Regularny sen - Zawsze autem się przemieszczam więc nie marznę - Omega 3 6 9 - Regularne posiłki No i znowu jestem chory, piąty tydzień kreatyny (a miesiąc temu byłem chory już po pierwszym tygodniu i musiałem tydzień przerwać). Nie rozumiem tego... ponad rokl leciałem w melanżu, prawie nic nie jadłem, o nic [...]

[...] ogolnie mowiac to na suplementy mam do wydania jakies 300 zl jak widzicie w niektorych suplementach nie zanznaczalem firm bo nie wiem jakie kupic, zreszta co do tej kreatyny i gainera tez nie jestem pewien, wiec prosze napiszcie co polecacie?? co byscie w tym zmienili?? co dodali a co ujeli ?? oczywiscie jesli mozecie napiszcie tez jak [...]